jak gif

no to odliczamy zobaczymy jak sie prezentuje najszerszy i.... posladkowy

Swietna zmiana, brzuch bokiem nogi i poslady pieknie. GRATULACJE wykonalas kawal dobrej roboty, w 3 mce takie rezulataty, nono. Teraz odpoczynek, a po bedziesz dlaej cos prowadzic? Daj znac to wpadne w odwiedziny. Podsumowanie jak i caly blog pierwsza klasa. Jeszcze raz gratki i pozdrowienia.

gratuluje , sledzilem na biezaco ocena koncowa 10/10 pod kazdym wzgledem napisałbym wiecej...ale bym tylko powtorzył sie po innych :P do łodzi mowisz ? to jak sie bedzie zapowiadał wspolny clubbing...tzn trening dajcie znac hahah Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-02-15 22:51:04

Ponawiam propozycję wspolnego clubbingowania w pewną sobotnią noc Venka jak sie zrobi troszke cieplej to przyjezdzasz i balety na maxa Męskie pierwiastki tez mile widziane... A w niedziele polecam świat saun na łodziej fali - ja sie uzalezniłam od tego boskiego miejsca i polecam odwiedzić.

O kuuuuuva! Az mnie zamurowało jak zobacyzłem foty! Tak sobei myslę gdzie jest brzuch ? Spadł masakrycznie ! Naprawde nie myslałem ze az tak bardzo poleci. Nie wiem co napisać, bo to co najważniejsze zopstało juz napisane przez innych! Naprawdę mega postęp zrobiłas ! Wiadomo test, wypiski itd.... wszytsko na 99.9% Cel osiagniety w 100% ! Tylko [...]

co sie bede duzo rozpisywal , tak jak mowilem , nie zawiodlas nikogo , test prowadzony idealnie wyniki za***iste co widac golym okiem , a po wymiarach to juz wogole ;o powodzenia w dalszej drodze , mam nadzieje z suplementami Activlabu Pozdro

filmiki za***iste ;) az powera dostalem ))) gratki rekordu szkoda ze masz stojaki (te od przysiadow) wysokie zabezpieczenia czy jak to sie tam zwie bo sporo musisz do tylu z ta sztanga naginac :> ale przyjdzie taki dzien i urosniesz )))) i nie bedziesz musiala odchodzic LOL !

W końcu Trec wypuszcza blistry Jeszcze tylko przydałyby się saszetki S.A.W. takie jak NOX Pump

dla mnie pomysl bardzo ciekawy jak bedzie sprzedawane na sztuki to juz w ogole klasyk! bedzie wtedy mozna sobie kupic blisterek na sprobowanie i co najwazniejsze mozna w kieszeni zabrac

[...] pietruszka, jedno duże kwaśne jabłko, 3-4 ogórki gruntowe. Do sokowirówki i w zakręcany shaker - dzienna porcja. Wypić na dwa razy. Trochę trzeba się z tym narobić, ale jak wpadniesz w rytm przygotowywania wieczorem na drugi dzień, to wychodzi bez problemu. No i cud się stanie jak złapiesz jakieś przeziębienie lub infekcję w tą jesienną [...]

ok ale jeśli stanę za tydzień w WL to od razu mam zrobić przerwę tyodniową? Nie będę miał za często przerwy? nie bedzie za czesto skoro cialo potrzebuje to potrzebuje jak trenowałem TS to zawsze udawało się dokładać kg w siadach i MC a klatka raczej stała. PRzyczyną było zajeżdzanie barków. Zrezygnowałem z ciężkich wyciskań na barki a kolejne kg [...]

Chcę normalnie jesc i aby wszystko było jak dawniej :) Może napisze co dzisiaj zjadlam, układjąc posiłki starałam sie kierować Waszymi radami.Może pozwoli to na ocene postępów po jakimś czasie godz 9.45 (troszke pospałam) śniadanie jak poprzednio otreby z mlekiem i żurawiną. Następny posilek za równe 3 godziny : chleb żytni z pomidorem + [...]

[...] po prostu chcesz dla siebie to zrobić? Z tym efektem yoyo to dziwna sprawa jest,bo to całe odchudzanie strasznie na psychike wjezdza i w wiekszosci przypadkow niezależnie jak bardzo chciałoby się wrócić do normalnego sposobu życia,to isnieje jeszcze ten strach przed kilogramem w góre,to chyba jest w tym wszystkim najgorsze.Tak jakby waga miała [...]

[...] mówiłam,że pierwsze co to zaczęłam od zwiększenia posiłku w śniadaniu :) a orzech byl duzy i zjadłam do tego naprawdę dużo serka wiejskiego. Muszę zobaczyć ten dziennik,bo jak do tej pory liczylam sama ( raczej nie mam kłopotów z matematyką ) Rossi przysięgam,że było tam ok 1400 kcal. Wiem,ze i tak potrzebuję więcej ale one za mną chodzą i [...]

dziękuje ;-* wiem,ze na Was moge liczyc. I tak juz strasznie duzo mi pomogliscie,nie wiem czy sama dalabym rade tyle zrobic. Rossi a najgorsze,ze tez sami uparliśmy sie na jakas glupia zagrywke z odchudzaniem ,gdy wcale nie bylo to potrzebne :/ Ale chyba w pore sie opamietalismy Teraz Wampirate musi to zrobic.Wydaje mi sie,ze wszytsko idzie w [...]

A wiec bede musiala przysiasc icos pokombinowac,choc nie wiem kiedy czy w najblizszym czasie uda mi sie znalezc czas,bo jak narazie straszne zabieganie i ani chwili wytchnienia. Dzisiaj wykonalam trening jak ostatnimi czasy i juz chyba zmeczenie nim powoli daje sie we znaki,koniecznie musze cos pozmieniac. Oczywiscie dzisiaj w diecie wiecej [...]

[...] niezniechcecona). Zrobilam sobie plan i mialam zamiar nim cwiczyc. Jednak przed tym musialam sie skonsultowac z instruktorem co do sprzetu itp. Musialam mutakze powiedziec jaki mam cel,czyli odbudowe miesni po tym odchudzaniu,oraz co wczesniej cwiczylam. Byl bardzo zaskoczony tym,ze w tak krotkim czasie tyle schudlam i powiedzial,ze to [...]

[...] po cóż Ci te aeroby? S.m.p.a z ta waga to tak roznie. Ostatnio sie wazylam i waga pokazywala ok 1,5 kg wiecej niz przed tygodniem ,co wydaje mi sie niemozliwoscia. Czuje sie jakas taka zbita i spuchnięta ,nie jestem pewna czy to nie czasem oznaka zblizajacego sie okresu,bo diety trzymam sie jak zawsze Jak juz sie dobrze wyproznialam (zwiekszylam [...]

Dzisiaj odpekalam trening,jakos tak jak nigdy jestem padnieta,ale ciesze sie ,choc mam tez troche wątpliwości ,ale to za momencik wykroki 24/20/12(na 2 nogi) 8/10kg(sztangielki)/24 sztanga mc na prostych nogach 12/10/8 34 kg/40/44 (ostatnia seria juz nawet nie pozwalala myslec,ale jakos wytrzymalam wyciskanie sztangielek skos ,najpierw wykonalam [...]

matematyka gra 2 tygodnie... zazwyczaj tyle organizm potrzebuje, żeby sie na diete przestawić, ale nie wiem, jak reaguje Twój, zwłaszcza jeśli wcześniej miałaś przejścia z głodówkami i uwierz mi nawet jeśli przez to minimalnie przytyjesz, to potem (już przy cięciu) bardzo szybko to zejdzie obcinamy średnio o 100-200 kcal, w dni nietreningowe, [...]